هي تمارين الكتف بين الأساليب المجربة لتقليل من آلام المنطقة والتصلب التي غالبًا يُصيب الناس، فهي ب- تحسين حركة الكتفين، https://bookmarkassist.com/story21392569/رقيه-الكتفين-حل-مهم-للآلام-والتيبس