إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة مُثبتة في إزالة كربات العناء. فهي تساعد على تحسين النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم التطبيق https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh