اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الخضراوات والفواكه المختلفة. حاسبة الاحتياج اليومي من البروتين. احسب كمية البروتين المثالية التي تحتاجها يوميًا. تعمل حاسبتنا ايضا بمراعاة الفئات الخاصة مثل النساء الحوامل والمرضعات للحصول على تقييم دقيق لاحتياجاتهن الصحية. يعتمد الوزن المثالي للرجل والوزن المثالي للمرأة على الطول الفعلي وحجم https://franciscozs245.blogsidea.com/39392500/indicators-on-الوزن-المثالي-حسب-الطول-you-should-know