สรุป นมโปรตีนสูง ให้ประโยชน์มาก สายสุขภาพไม่ควรพลาด ข้อควรระวังในการบริโภคโปรตีน อาจมีดังนี้ สำหรับสายชิลล์ ไม่ได้ออกกำลังกายหนัก พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วแห้ง ถั่วลิสง ถั่วเลนทิล ถั่วแขก ถั่วพู อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อกไก่เป็นอาหารโปรตีนสูงยอดนิยมชนิดหนึ่ง นำผัก แครอท บร็อคโคลี่ มาล้างทำความสะอาด หั่นพอดีคำ และนำไปลวกในน้ำเดือด ให้พอสุกแล้วนำมาน๊อกในน้ำเย็นเพื่อให้ผักยังคงความกรอบ... https://milovanc952hii0.blogginaway.com/profile