Saiba como realizar: sente-se na parte final por 1 banco reto utilizando uma barra por pesos posicionada no topo DE coxas e ESTES pés separados em uma distância correspondente à largura Destes ombros. Deitar de lado no solo, usando este quadril bem apoiado pelo solo. As pernas deverão manter-se https://ganharvisualizaesnotiktok76420.blogthisbiz.com/35987398/renato-cariani-fundamentos-explicado